బరువు చెక్ చేసుకోవడానికి బెస్ట్ టైం ఏంటో తెలుసా?

వారానికి ఒకసారి ఏదో ఒక రోజు బరువు చూసుకోండి. 

ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో బరువు చూడటం చాలా మంచిది. అప్పుడే కరెక్ట్ బరువు తెలుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ప్రతి రోజు శరీరంలో నీటి శాతం, ఆహారం తీసుకునే విధానం మారుతూ ఉంటాయి. అందుకే రోజు బరువు చూడకూడదు.

హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల శరీరంలో నీరు నిలిచిపోయి కడుపు ఉబ్బినట్టు ఉంటుంది. అందుకే పీరియడ్స్ ముందు బరువు చూడకూడదు.

మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు బరువు చూస్తే కరెక్ట్ బరువు తెలియదు. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగండి. ఫైబర్ ఉన్న ఫుడ్ తినండి.

రాత్రి పడుకునే ముందు బరువు చూసినా కరెక్ట్ గా తెలియదు.

తిన్న తర్వాత వెంటనే బరువు చూడటం మంచిది కాదు. తిన్న తర్వాత 12–24 గంటలు ఆగి చూడండి.