అల్లం

అల్లంలో ఉండే సమ్మేళనాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేసి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
 

పసుపులో ఎన్నో ఔషదగుణాలుంటాయి. అయితే పసుపు బొడ్డు కొవ్వును కరిగించడానికి, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అందుకే పసుపును మీ రోజు వారి ఆహారంలో చేర్చాలి.
 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న దాల్చినచెక్క బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దాల్చిన చెక్క నీటిని ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున తాగితే ఊబకాయం తగ్గుతుంది. 
 

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే మెంతులు ఆకలిని నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మెంతులతో కాచిన నీటిని తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటుగా బెల్లీ ఫ్యాట్ కూడా తగ్గుతుంది. 
 

జీలకర్రలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్స్ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తాయి. కొవ్వును కరిగిస్తాయి.

వెల్లుల్లిలో ఎన్నో ఔషదగుణాలుంటాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే  ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడానికి కూడా ఎంతగానో సహాయపడతాయి. రోజూ రెండు పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినాలి.
 

ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉండే నల్ల మిరియాలు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా ఇవి నివారిస్తాయి.