ఏ విటమిన్ లోపంతో తెల్ల జుట్టు వస్తుందో తెలుసా?

విటమిన్ బి12 లోపం ఉంటే చిన్న వయసులోనే తెల్ల జుట్టు రావడం మొదలౌతుంది. 

కొందరికి జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతూ ఉంటుంది. విటమిన్ బి12 లోపం కారణంగానే అలా జరిగే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ.

చేతులు, కాళ్ళు మొద్దుబారడం, తిమ్మిర్లు విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల.

నోటి పూత, చర్మం పాలిపోవడం, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం, వాంతులు, ఆకలి లేకపోవడం, బరువు తగ్గడం, ఎముకలు బలహీనపడటం లాంటివి విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల రావొచ్చు.

కొంతమందిలో చూపు మందగించడం, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, డిప్రెషన్, ఇతర మానసిక సమస్యలు, కోపం, ప్రవర్తనలో మార్పులు రావొచ్చు.

గుడ్లు, చేపలు, పాలు, పెరుగు, జున్ను, ఇతర పాల ఉత్పత్తులు, గొడ్డు మాంసం, సాల్మన్ చేప, చూర చేప, సోయా పాలు, అవకాడో లలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది.