రోజూ గుమ్మడి గింజలు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

Telugu health-life May 12 2025 Author: Kavitha G Image Credits:Freepik

గుండె ఆరోగ్యం

Telugu మెగ్నీషియం, ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్లు వంటివి గుమ్మడి గింజల్లో ఉండటం వల్ల రక్తపోటును తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. Image credits: Getty

రోగనిరోధక శక్తి

Telugu విటమిన్ సి, ఇ, జింక్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుమ్మడి గింజల్లో ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. Image credits: Getty

నిద్రలేమికి చెక్

Telugu మంచి నిద్రకు సహాయపడే మెలటోనిన్ ఉత్పత్తికి గుమ్మడి గింజలు తోడ్పడతాయి. Image credits: Getty

మెదడు ఆరోగ్యం

Telugu జింక్, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుమ్మడి గింజల్లో ఉండటం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. Image credits: Getty

బ్లడ్ షుగర్

Telugu రోజూ ఉదయాన్నే గుమ్మడి గింజలు తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ తగ్గుతుంది. Image credits: Getty

జీర్ణక్రియ

Telugu ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే గుమ్మడి గింజలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. Image credits: Getty

బరువు తగ్గడానికి

Telugu తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ కలిగిన గుమ్మడి గింజలు ఆకలి తగ్గించి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. Image credits: Getty

చర్మం, జుట్టు

Telugu విటమిన్ సి, జింక్, సెలీనియం, ఐరన్ వంటివి గుమ్మడి గింజల్లో ఉండటం వల్ల చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది. Image credits: Getty

ఇవి తింటే కొలెస్ట్రాల్ అమాంతం పెరిగిపోతుంది రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గాలంటే ఈ 7 ఆహారాలు బెస్ట్ Health tips: ఈ ఫుడ్స్ తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా? Vitamin P: విటమిన్ పి అంటే ఏమిటి ? తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..