Food
కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. మరి ఎలాంటి దుష్ప్రబావాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం..
కాఫీలోని కెఫీన్ నేరుగా మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల భయాందోళనలు, ఆందోళన, వణుకు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
రాత్రి నిద్రలేమికి కారణం కెఫీన్ కావచ్చు. కెఫీన్ మన మెదడులో నిద్రను కలిగించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌ను నిరోధిస్తుంది, దీనివల్ల నిద్రకు ఇబ్బంది కావచ్చు.
అధికంగా కాఫీ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లతను పెంచుతుంది, దీనివల్ల గుండెల్లో మంట, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
అధిక కెఫీన్ వల్ల గుండెదడ పెరుగుతుంది, బిపి కూడా పెరుగుతుంది. కాఫీ తాగిన తర్వాత మీకు మైకము వస్తే లేదా గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటే, కాఫీ తాగడం తగ్గించండి.
అధిక కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్నిసార్లు తలనొప్పి, అలసట వస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు దానికి అలవాటు పడినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా కాఫీ తాగడం మానేసినప్పుడు.
మీరు కాఫీ లేకుండా ఉండలేకపోతే, రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగకండి, సాయంత్రం కాఫీకి దూరంగా ఉండండి. మీరు కెఫీన్ లేని పానీయాలు, హెర్బల్ టీ లేదా గ్రీన్ టీని ఎంచుకోవచ్చు.