మధ్యాహ్న భోజనంలో పెరుగు తింటే ఏమౌతుంది?

Food Image credits: Getty

పెరుగులో పోషకాలు..

పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్, ప్రోటీన్లు, కాల్షియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. Image credits: i stcok

గుండెకు మంచిది

పెరుగు తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని న్యూట్రియంట్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం తెలిపింది. Image credits: Getty

ఎముకలను బలపరుస్తుంది

కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ ఉన్న పెరుగు ఎముకల సాంద్రత, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. Image credits: Getty

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

మధ్యాహ్న భోజనంలో పెరుగు తీసుకోవడం బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. అధిక ప్రోటీన్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. Image credits: Pinterest

జీర్ణక్రియకు మంచిది

పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. Image credits: Getty

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. Image credits: Getty

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

పెరుగు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రత్యేకంగా మంచిది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. Image credits: Getty Find Next One