ఈ విటమిన్లు లోపించినా జుట్టు రాలిపోతుంది..!
Telugu

ఈ విటమిన్లు లోపించినా జుట్టు రాలిపోతుంది..!


 

డి  విటమిన్ లోపం
Telugu

డి విటమిన్ లోపం

విటమిన్ డి లోపం వల్ల జుట్టు రాలవచ్చు. కాబట్టి పుట్టగొడుగులు, నారింజ రసం, గుడ్లు, చేపలు వంటివి తినండి. 

Image credits: Getty
ఐరన్
Telugu

ఐరన్

ఐరన్ లోపం వల్ల కూడా జుట్టు రాలవచ్చు. దీనికోసం పాలకూర, చిక్కుళ్ళు, మాంసం, గింజలు, వంటివి తినండి. 

Image credits: Pinterest
బయోటిన్ (విటమిన్ బి7)
Telugu

బయోటిన్ (విటమిన్ బి7)

జుట్టు పెరగడానికి బయోటిన్ ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. గింజలు, గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, చిలగడదుంప, సాల్మన్ చేప, చిక్కుళ్ళు వంటివి తినండి. 

Image credits: Getty
Telugu

విటమిన్ బి12

విటమిన్ బి12 లోపం కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం. కాబట్టి పాల ఉత్పత్తులు , మాంసం మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. 

Image credits: Getty
Telugu

విటమిన్ సి

విటమిన్ సి లోపం కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం. కాబట్టి సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీ పండ్లు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. 

Image credits: Getty
Telugu

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. దీనికోసం అవిసె గింజలు, చియా గింజలు, వాల్నట్స్ వంటివి మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

Image credits: Pinterest
Telugu

జింక్

జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి , జుట్టు పెరుగుదలకు జింక్ సహాయపడుతుంది. గుమ్మడికాయ గింజలు, చిక్కుళ్ళు, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, పాలకూర వంటి వాటిలో జింక్ ఉంటుంది. 

Image credits: Pinterest

Silver: రూ.6వేలకే అమ్మాయిల మనసు దోచే వెండి పట్టీలు

Ovarian cancer: ఆడవారిలో ఈ లక్షణాలు ఉంటే ఆ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లేనా?

టమాటాలో ఇవి కలిపి రాస్తే, ముఖం మెరుస్తుంది..!

అమ్మకు ప్రేమతో.. హెల్త్ ను గిఫ్ట్ ‎గా.. బెస్ట్ ఐడియాలు ఇవిగో..