హైబీపీ యువతలో సర్వ సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. స్ట్రెస్, ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, ఊబకాయం, ధూమపానం వంటి వాటివల్ల  బీపీ పెరుగుతుంది. 

అధిక రక్తపోటు గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది. అయితే కొన్ని ఆహారాలు ఈ బీపీని పెరగకుండా చేసేందుకు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అవేంటంటే? 

పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు హై బీపీని తగ్గించడానికి బాగా సహాయపడతాయి.
 

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలను తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు బాగా కంట్రోల్ అవుతుంది. 

వెల్లుల్లి కూడా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి చాలా ఎఫెక్టీవ్ గా సహాయపడుతుంది. వీటిలో ఉండే నెట్రిక్ యాసిడ్ బీపీని బాగా తగ్గిస్తుంది. 
 

పెరుగు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వారికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే మెగ్నీషియం బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుంది. 
 

అరటి పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు ఎంతో. అరటిపండ్లను తింటే కూడా అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. 
 

ఓట్ మీల్ లో ఉండే గ్లూకాన్ బీపీని నియంత్రించడానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మీ బరువును కూడా కంట్రోల్ చేస్తుంది.