Lifestyle
పాలకూరలో ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
పాలకూరలో ఫైబర్, ఐరన్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శారీరక శక్తిని అందిస్తాయి, అలసటను తగ్గిస్తాయి.
విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, ల్యూటిన్ వంటి పోషకాల కారణంగా పాలకూర కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
పాలకూరలో విటమిన్ కె, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి.
పాలకూరలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
పాలకూరలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి.
పాలకూరలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మేలు చేస్తుంది.
పాలకూరలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
పాలకూరలో ఫోలేట్ ఉంటుంది. ఇది డిప్రెషన్, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పాలకూరలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి క్రిములను నాశనం చేయడానికి, శరీరం నుండి టాక్సిన్లను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.