Asianet News Telugu

Hair Oil: కొబ్బరి నూనె Vs రోజ్ మేరీ ఆయిల్.. ఈ రెండింటిలో ఏ నూనె వాడితే జుట్టు ఫాస్ట్ గా పెరుగుతుంది..!

ramya Sridhar — Sat, 19 Sep 2026 16:18:25 +0530

Hair Oil: జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడానికి ఆయిల్స్ రాస్తున్నారా? కానీ, జుట్టు బాగా పెరగడానికి కొబ్బరి నూనె, రోజ్ మేరీ ఆయిల్ .. ఈ రెండింటిలో ఏది రాస్తే జుట్టు చాలా తందరగా పెరుగుతుందో తెలుసా?

మన దేశంలో దశాబ్దాలుగా జుట్టు సంరక్షణ అనగానే అందరికీ ముందుగా గుర్తొచ్చేది కొబ్బరి నూనె. కానీ ఈమధ్య కాలంలో హెయిర్ కేర్ ప్రపంచంలో విపరీతమైన క్రేజ్ సంపాదించుకున్న మరొక నూనె రోజ్‌మేరీ ఆయిల్. జుట్టు ఒత్తుగా, పొడవుగా పెరగడానికి ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్, దేని ఉపయోగాలు ఏంటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

రోజ్‌మేరీ అనేది ఒక రకమైన మూలికా నూనె. జుట్టు పెరగడానికి ఇది ఒక సహజమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. రోజ్‌మేరీ ఆయిల్‌ను కుదుళ్లకు మర్దన చేసినప్పుడు, అక్కడ రక్తప్రసరణ బాగా పెరిగి, నిర్జీవంగా ఉన్న వెంట్రుకల కుదుళ్లను తిరిగి ఉత్తేజపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణమయ్యే హార్మోన్ల ప్రభావాన్ని ఇది తగ్గిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, జుట్టు ఎదుగుదలకు వాడే మందులతో సమానంగా రోజ్‌మేరీ ఆయిల్ పనిచేస్తుందని తేలింది. అయితే రోజ్‌మేరీ ఆయిల్ చాలా ఘాటుగా ఉంటుంది కాబట్టి దీనిని నేరుగా తలకు రాయకుండా, కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెతో కలిపి మాత్రమే వాడాలి.

కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాలు:

మన సాంప్రదాయ కొబ్బరి నూనె జుట్టుకు అత్యుత్తమమైన పోషణను, రక్షణను ఇస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు వెంట్రుకల లోపలి పొరల వరకు చొచ్చుకెళ్లి జుట్టుకు అవసరమైన ప్రోటీన్ నష్టపోకుండా కాపాడతాయి. పొడిబారిన, చిట్లిన జుట్టుకు కొబ్బరి నూనె సహజమైన కండిషనర్ లాగా పనిచేసి తేమను అందిస్తుంది. అలాగే ఇందులో ఉన్న యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు చుండ్రు, కుదుళ్లలోని ఇన్‌ఫెక్షన్లను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి.

రోజ్‌మేరీ ఆయిల్ ప్రధానంగా కొత్త జుట్టు పెరిగేలా చేయడానికి, జుట్టు రాలడం తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది బట్టతల, పలుచబడిన జుట్టు లేదా తీవ్రమైన జుట్టు రాలే సమస్య ఉన్నవారికి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. మరోవైపు కొబ్బరి నూనె జుట్టుకు లోతైన పోషణను ఇవ్వడానికి, తేమను కాపాడటానికి తోడ్పడుతుంది. రోజువారీ సంరక్షణకు, పొడి జుట్టు ఉన్నవారికి కొబ్బరి నూనె చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఈ నూనెలు ఎలా వాడాలి?

ఈ రెండింటిలో ఏది ఒకటే బెటర్ అని ఎంచుకోవడం కంటే, రెండింటినీ కలిపి వాడటమే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. రెండు చెంచాల కొబ్బరి నూనెలో నాలుగైదు చుక్కల రోజ్‌మేరీ ఆయిల్ కలిపి లైట్‌గా గోరువెచ్చగా చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని వారానికి రెండు సార్లు కుదుళ్లకు పట్టించి 5 నుండి 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేసి, గంట తర్వాత మృదువైన షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. కొబ్బరి నూనె ఇచ్చే పోషణ, రోజ్‌మేరీ ఆయిల్ ఇచ్చే పెరుగుదల రెండూ కలసి మీ జుట్టును ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా మారుస్తాయి.

Protein Dosa: నార్మల్ కాదు.. ఈ ప్రోటీన్ దోశ ట్రై చేయండి.. అదిరిపోయే టేస్ట్, హెల్దీ కూడా..!

ramya Sridhar — Mon, 21 Sep 2026 10:50:32 +0530

Protein Dosa: రెగ్యులర్ దోశలు తిని బోర్ అనిపించిందా? బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ప్రోటీన్ తీసుకోవాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే.. ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉండే.. టేస్టీ అండ్ హెల్దీ దోశలు ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం...

దోశ అంటే ఇష్టపడని వారు ఉండరు. ఎప్పుడూ ఒకేలాంటి దోశలు కాకుండా, ఈసారి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే 'హై-ప్రోటీన్ క్వినోవా-పన్నీర్ దోశ'ను ట్రై చేయండి. రుచితో పాటు శరీరానికి మంచి పోషకాలను అందించే ఈ దోశ, ఉదయం పూట బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు పర్ఫెక్ట్ ఆప్షన్. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచడమే కాకుండా, టమోటా లేదా కొబ్బరి చట్నీతో తింటే దీని రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రోటీన్ దోశను ఇంట్లోనే ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం...

రెగ్యులర్ గా మనం ఇంట్లో చేసుకునే నార్మల్ దోశలు వేయడం పెద్దగా కష్టం అనిపించదు. చాలా ఈజీగా వచ్చేస్తాయి. కానీ, ఈ ప్రోటీన్ దోశ మాత్రం అంత ఈజీగా రాదు. అలా అని మరీ కష్టం అని అనుకోకండి. పిండిని సరైన కన్సిస్టెన్సీలో కలుపుకోవడం, పెనం ఉష్ణోగ్రతను సరిగ్గా నిర్వహించడం ద్వారా క్రిస్పీగా వేసుకోవచ్చు.

దోశ పిండి కోసం:

క్వినోవా - 1/2 కప్పు

మిశ్రమ పప్పులు (పెసరపప్పు, మినపప్పు, పొట్టు పెసరపప్పు, ఎర్ర కందిపప్పు) - 1 కప్పు

మెంతులు - 1 టేబుల్ స్పూన్

చట్నీ కోసం:

వెల్లుల్లి రెబ్బలు - 10-12

ఉల్లిపాయలు (పెద్దవి) - 3

టమోటాలు (పెద్దవి) - 4

ఎండుమిర్చి - 3-4

వేరుశనగలు (పల్లీలు) - 1/2 కప్పు

అల్లం - 2 అంగుళాల ముక్క

ఉప్పు - రుచికి సరిపడా

నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు

తాలింపు గింజలు (పోపు దినుసులు)

దోశ తయారీకి:

నెయ్యి

తురిమిన పన్నీర్

మునగాకు పొడి

1. పిండి తయారీ:

క్వినోవా, పప్పులు, మెంతులను ఒక గిన్నెలో వేసి 5 నుండి 6 గంటల పాటు నానబెట్టాలి.

బాగా నానిన తర్వాత నీటిని వంపేసి, అన్నీ కలిపి మెత్తని దోశ పిండిలా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

ఈ పిండిని రాత్రి అంతా లేదా 6 నుండి 7 గంటల పాటు పులియబెట్టాలి.

2. చట్నీ తయారీ:

పాన్‌ లో కొద్దిగా నూనె వేసి ఎండుమిర్చి, పల్లీలను 2-4 నిమిషాలు వేయించాలి.

అందులో అల్లం, వెల్లుల్లి వేసి మరో 2 నిమిషాలు వేయించాలి. తర్వాత ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి మగ్గనివ్వాలి.

ఆపై టమోటాలు వేసి కలిపి, మూత పెట్టి టమోటాలు మెత్తబడే వరకు 5-6 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

స్టవ్ ఆఫ్ చేసి చల్లారిన తర్వాత, మిక్సీ జార్‌లో వేసి తగినంత ఉప్పుతో పాటు మెత్తని పేస్ట్‌లా రుబ్బుకోవాలి. చివరగా పోపు (తాలింపు) పెట్టి చట్నీలో కలుపుకోవాలి.

3. దోశ తయారీ:

పులిసిన దోశ పిండిలో తగినంత ఉప్పు కలపాలి.

స్టవ్ వెలిగించి పెనం పెట్టి, కొద్దిగా నెయ్యి రాయాలి.

ఒక గరిటెడు పిండిని వేసి దోశలా పలుచగా రుద్దాలి.

దానిపై కొద్దిగా తురిమిన పన్నీర్, మునగాకు పొడి చల్లాలి. దోశ క్రిస్పీగా కాలిన తర్వాత మడతపెట్టి వేడి వేడిగా చట్నీతో వడ్డించాలి. ఈ దోశలో వాడే మునగాకు పొడి ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇవ్వడంతో పాటు, అదనపు పోషకాలను అందిస్తుంది.

ఈ హై-ప్రోటీన్ క్వినోవా-పన్నీర్ దోశ తినడం ద్వారా శరీరానికి సరిపడా ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు , శక్తి అన్నీ పుష్కలంగా లభిస్తాయి . ఇందులో ఉండే క్వినోవా, ఇతర పప్పులు రోజంతా శరీరాన్ని ఉత్సాహంగా ఉంచడమే కాకుండా జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే, పన్నీర్ ద్వారా కండరాల బలానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. చివరగా చల్లుకునే మునగాకు పొడి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే అద్భుతమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఆప్షన్.

భోజనం తర్వాత నెయ్యి, చిన్న బెల్లం ముక్క కలిపి ఎందుకు తినాలి?

Haritha Chappa — Mon, 21 Sep 2026 17:07:55 +0530

భోజనం తరువాత తిన్న ఆహారం అరిగేందుకు లేదా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చిన్న చిన్న చిట్కాలు పాటించాలి. వాటిలో ఒకటి నెయ్యి, బెల్లం కలిపి తినడం. ఇలా తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకోండి.

భోజనం ముగిసిన తర్వాత కొద్దిగా నెయ్యితో బెల్లం ముక్కను ముంచి తింటే ఎంతో మంచిది. కానీ ఇలా తినేవాళ్లు ఇప్పుడు చాలా తక్కువ మందే ఉన్నారు. మన పూర్వీకులు ఈ అలవాటును కేవలం భోజనం తరువాత ఒక తీపి పదార్థం తినేందుకు కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఔషధంగా భావించారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నెయ్యి, బెల్లం రెండూ సాత్విక గుణాలు కలిగిన దివ్య ఔషధాలుగా గుర్తింపు పొందాయి. ఆధునిక కాలంలో చాలామంది తీపి పదార్థాలు తినేందుకు ఇష్టపడడం లేదు. కానీ, స్వచ్ఛమైన దేశీ ఆవు నెయ్యిలో కొద్దిగా నల్ల బెల్లం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా తీపి కోరికలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. శరీరంలో వాత, పిత్త, కఫ దోషాల అసమతుల్యతను సరిదిద్దడంలో ఈ చిన్న ముక్క ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

భోజనం తర్వాత నెయ్యి, బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడడం. బెల్లంలో ఉండే సహజ ఎంజైములు తిన్న ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే ప్రేగుల్లోని వ్యర్థాలను తొలగించి మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ రాకుండా నిరోధిస్తాయి. మరోవైపు నెయ్యి ప్రేగుల గోడలను మృదువుగా మార్చి ఆహార కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. సాధారణంగా బెల్లం మాత్రమే తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు బెల్లంలోని గ్లూకోజ్ రక్తంలో నెమ్మదిగా శోషించబడేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ హఠాత్తుగా పెరిగిపోకుండా సమతుల్యంగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరచడమే కాకుండా కడుపులో ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలను నివారించడంలో ఈ కాంబినేషన్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

బెల్లంలో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి కీలక ఖనిజాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి, ఇవి శరీరంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి రక్తహీనతను నివారిస్తాయి. నెయ్యిలో ఉండే ఫ్యాట్-సాల్యుబుల్ విటమిన్లు (విటమిన్ ఎ, డి, ఇ) ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఈ ఐరన్‌ను శరీరం త్వరగా గ్రహించేందుకు తోడ్పడతాయి. తద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి చర్మ కాంతి, జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి. అయితే ఈ కాంబినేషన్ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేసినప్పటికీ, వీటిలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయనే విషయాన్ని గుర్తించాలి. కాబట్టి రోజువారీ భోజనం తర్వాత కేవలం అర చెంచా నెయ్యి, చిన్న బెల్లం ముక్క మాత్రమే తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం. మితంగా తీసుకుంటేనే ఇది శరీరానికి దివ్యౌషధంగా పనిచేసి సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.

Guava: రోజుకి ఒక జామపండు తింటే ఏం జరుగుతుంది?

ramya Sridhar — Sat, 19 Sep 2026 17:32:34 +0530

రోజూ ఒక జామకాయ తినడం వల్ల మన శరీరానికి ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయి. ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఇది దూరం చేస్తుంది.

బిర్యానీ, పులావ్‌లలో ఉప్పు తగ్గి చప్పగా ఉన్నాయా? నిమిషంలో ఉప్పును సరిచేసే సింపుల్ ట్రిక్

Haritha Chappa — Mon, 21 Sep 2026 09:54:37 +0530

అన్నం, పులావ్ లేదా బిర్యానీ వండాక ఉప్పు తగ్గితే చాలా కంగారుగా అనిపిస్తుంది. ఉప్పు చల్లి కలిపితే అన్నమంతా ముద్దగా అయ్యే ఛాన్స్ ఉంది. కేవలం ఒక్క నిమిషంలో ఉప్పును సరిచేసే ఈ సింపుల్ కిచెన్ ట్రిక్ ట్రై చేయండి.

వండేశాక బిర్యానీ, పులావులలో అప్పుడప్పుడు ఉప్పు తక్కువగా ఉన్నట్టు అనిపిస్తుంది. తిరిగి అందులో వేసి ఉప్పు కలిపితే అన్నమంతా ముద్దవుతుందేమోనని చాలా మంది భయం. అన్నం ముద్ద కాకుండా కేవలం ఒక్క నిమిషంలో ఉప్పును సరిచేసే సూపర్ కిచెన్ మ్యాజిక్ ట్రిక్ ఇదిగో మీ కోసం.

వండిన అన్నంలో ఉప్పు తగ్గినట్టు అనిపిస్తే వేడి అన్నం మీద పొడి ఉప్పును ఎప్పుడూ నేరుగా చల్లకండి. అలా చేస్తే ఉప్పు కరగకుండా గడ్డలుగా ఉండిపోతుంది. తినేటప్పుడు పంటి కింద పడి అన్నం రుచి మొత్తం పాడవుతుంది.

ఒక చిన్న గిన్నెలో రెండు లేదా మూడు చెంచాల గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోండి. అందులో మీకు సరిపడా ఉప్పు వేసి, చెంచాతో బాగా కలిపి పూర్తిగా కరిగేలా చేయండి. కరిగించిన ఈ ఉప్పు నీటిని అన్నం మీద అన్ని వైపులా సమానంగా చల్లండి. ఆ తర్వాత గరిటె వెనుక భాగంతో అన్నం మెతుకులు విరగకుండా చాలా నెమ్మదిగా, సున్నితంగా కలపండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఉప్పు ఒకేచోట ఎక్కువ పడదు. మెల్లగా కలిపితే అన్నం కూడా ముద్దవ్వదు.

ఈ చిన్న ట్రిక్ ఫాలో అయితే బిర్యానీలో ఉప్పు తగ్గినా వెంటనే ఫిక్స్ చేయచ్చు. పొడి ఉప్పు కన్నా కూడా నీటిలో కరిగిన ఉప్పు అన్నంలో చక్కగా ఇముడుతుంది. ప్రతి మెతుకుకూ ఉప్పు సమానంగా పట్టి, హోటల్ స్టైల్‌లో పర్ఫెక్ట్ రుచి మీ సొంతం అవుతుంది!

Parenting: కూతురు ప్రతి విషయం షేర్ చేసుకోవాలంటే పేరెంట్స్ చేయాల్సిన 5 పనులు ఇవే!

Kavitha G — Mon, 21 Sep 2026 10:47:56 +0530

Parenting: సాధారణంగా ఆడపిల్లలు తల్లితో అన్ని విషయాలు చెప్పుకుంటారు. కాస్త పెద్దయ్యే కొద్దీ కొందరు అమ్మాయిలు పేరెంట్స్ దగ్గర కొన్ని విషయాలు దాయడం మొదలుపెడతారు. మరి కూతురు ప్రతీ విషయం పేరెంట్స్ తో పంచుకోవాలంటే, పేరెంట్స్ చేయాల్సిన 5 పనులేంటో చూద్దాం.

సాధారణంగా కూతురు చిన్నగా ఉన్నప్పుడు తన రోజువారీ జీవితంలో జరిగిన ప్రతి విషయాన్ని అమ్మతో చెప్తుంది. స్కూల్లో టీచర్ ఏమన్నారు, ఫ్రెండ్స్ ఏం చేశారు, తనకు ఏం నచ్చింది, ఏం నచ్చలేదు.. ఇలా చిన్న చిన్న విషయాలన్నీ తల్లితో పంచుకుంటుంది. కానీ పిల్లలు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఈ పరిస్థితి మారుతుంది. ముఖ్యంగా టీనేజ్‌లోకి వచ్చిన తర్వాత కొన్ని విషయాలను తల్లిదండ్రులతో చెప్పడానికి పిల్లలు సంకోచిస్తారు. అయితే కూతురు పెద్దదవుతున్న కొద్దీ తల్లిదండ్రులకు దూరం కావాల్సిన అవసరం లేదు. ఆమె జీవితంలో ఏ విషయం జరిగినా ముందుగా మీతోనే చెప్పాలంటే, పేరెంట్స్ తప్పకుండా చేయాల్సిన కొన్ని పనులు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.

పిల్లలు తమ సమస్యను చెప్పడం ప్రారంభించిన వెంటనే తల్లిదండ్రులు సలహాలు ఇవ్వడం, ప్రశ్నలు అడగడం లేదా తప్పు ఎవరిదో నిర్ణయించడం మొదలుపెడితే వారు మళ్లీ మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. కూతురు “ఈ రోజు నా ఫ్రెండ్‌తో గొడవైంది” అని చెప్పినప్పుడు, వెంటనే “నువ్వే ఏదో చేసి ఉంటావు” అని అనడం కంటే, ఏం జరిగిందో పూర్తిగా తెలుసుకోవడం మంచిది. పిల్లలు తమ మాటకు విలువ ఉందని భావించినప్పుడే తమ మనసులోని పెద్ద విషయాలను కూడా తల్లిదండ్రులతో పంచుకోవడం మొదలుపెడతారు.

కూతురు తనకు జరిగిన విషయాన్ని చెప్పినప్పుడు తల్లిదండ్రుల మొదటి స్పందన చాలా కీలకం. “అలా ఎందుకు చేశావు?”, “నీకు బుద్ధి లేదా?”, “నేను ముందే చెప్పాను కదా” వంటి మాటలు తరచుగా వినిపిస్తే, తర్వాత ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు ఆమె ముందుగా తల్లిదండ్రుల దగ్గరకు రావడానికి భయపడవచ్చు. పిల్లలు తప్పు చేసినప్పుడు దాన్ని సమర్థించాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ ముందుగా పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవాలి. వాళ్ల తప్పు ఉంటే ఎందుకు తప్పో వివరించాలి. ఒక తప్పును సరిదిద్దడం కంటే, ఆ తప్పు గురించి పిల్లలు తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడే ధైర్యాన్ని కోల్పోకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పిల్లలు తల్లిదండ్రులతో ఒక విషయం పంచుకున్నప్పుడు, అది తమ మధ్యే ఉంటుందని నమ్మకం ఉండాలి. కూతురు తన స్నేహితురాలి గురించి, స్కూల్లో జరిగిన విషయం గురించి లేదా తనకు ఎదురైన వ్యక్తిగత సమస్య గురించి చెప్పినప్పుడు, దాన్ని బంధువుల ముందు లేదా ఇతరుల దగ్గర సరదాగా చెప్పడం కూడా ఆమె నమ్మకాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు. “మా అమ్మ అందరికీ చెప్పేస్తుంది” అనే భావన ఒక్కసారి ఏర్పడితే, ఆమె తర్వాత చాలా విషయాలను దాచే అవకాశం ఉంది.

పిల్లలతో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ పెద్ద సమయం అవసరం లేదు. రోజులో కొన్ని నిమిషాలు కూడా సరిపోతాయి. కలిసి భోజనం చేయడం, వాకింగ్‌కు వెళ్లడం, ఇంటి పనులు చేస్తూ మాట్లాడటం లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని నిమిషాలు మాట్లాడటం వంటి చిన్న సందర్భాలు మంచి అవకాశాలుగా మారవచ్చు. ముఖ్యంగా మాట్లాడేటప్పుడు తల్లిదండ్రుల ఫోన్ పక్కన పెట్టి, పిల్లవైపు పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. ఈ రోజు ఏం జరిగింది అని ప్రతిరోజూ ప్రేమగా అడిగే అలవాటు ఉంటే పిల్లలు క్రమంగా తమ విషయాలను పంచుకోవడం మొదలుపెడతారు.

కూతురు ఏదైనా సమస్యతో మీ దగ్గరకు వచ్చినప్పుడు, ఆమెకు మొదట కావాల్సింది మీరు తన పక్కన ఉన్నారనే నమ్మకం. సమస్యను పరిష్కరించేటప్పుడు తప్పు ఎవరిదో తెలుసుకోవడం కంటే, మరోసారి అలాంటి పరిస్థితి ఎదురైతే ఎలా స్పందించాలో ఆమెతో కలిసి ఆలోచించడం మంచిది. ఇలాంటి కొన్ని చిన్న చిన్న పనులతో పిల్లలు ప్రతి విషయాన్ని పేరెంట్స్ తో పంచుకునేలా చేసుకోవచ్చు.

Hip Belt: పట్టుచీరల అందాన్ని పెంచే వడ్డాణం డిజైన్లు..!

ramya Sridhar — Mon, 21 Sep 2026 16:43:14 +0530

Hip Belt: చీరలో అందంగా కనిపించాలి అంటే.. మంచి జ్యూవెలరీ కూడా అంతే ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పట్టుచీరలు ధరించినప్పుడు… వడ్డాణాలు ధరిస్తే.. చాలా అందంగా కనిపిస్తారు. అలాంటి కొన్ని వడ్డాణం డిజైన్లు చూద్దాం…

Heart Attack Symptoms: గుండెపోటు వచ్చే ముందు కనిపించే ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఇవే!

Kavitha G — Mon, 21 Sep 2026 15:44:48 +0530

Heart Attack Symptoms: గుండెపోటు.. ఎప్పుడు, ఎవరికీ, ఎలా వస్తుందో ముందుగా చెప్పడం కష్టం. అయితే గుండెపోటు రావడానికి ముందు శరీరం కొన్ని సంకేతాలు ఇస్తుంది. ఈ చిన్న సంకేతాలే అత్యవసర వైద్యం అవసరం అని సూచించవచ్చు. మరి గుండెపోటు లక్షణాలేంటో తెలుసుకుందామా..

గుండెపోటు అనేది అకస్మాత్తుగా సంభవించే ప్రాణాంతక పరిస్థితి. గుండెకు రక్తాన్ని, ఆక్సిజన్‌ను అందించే రక్తనాళాల్లో అడ్డంకి ఏర్పడినప్పుడు గుండె కండరాలకు నష్టం కలగడం మొదలవుతుంది. అయితే గుండెపోటు ఒక్కసారిగా తీవ్రమైన నొప్పితోనే మొదలవుతుందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ ప్రతి సందర్భంలోనూ అలా ఉండదు. కొందరిలో లక్షణాలు ఒక్కసారిగా తీవ్రంగా కనిపిస్తే, మరికొందరిలో ముందు స్వల్పంగా ప్రారంభమై క్రమంగా పెరగవచ్చు. మరి గుండెపోటు ముందు కనిపించే లక్షణాలేంటో తెలుసుకుందాం.

గుండెపోటు లక్షణాల్లో ఛాతీ నొప్పి అత్యంత సాధారణమైంది. గుండెపోటు బాధితులపై జరిగిన కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం 68 శాతం మందికి గుండెపోటు రావడానికి ముందే ఛాతీ నొప్పి వచ్చినట్లు తెలుస్తోంది. అలాగే ఛాతీలో బరువుగా అనిపించడం కూడా గుండెపోటుకు సంకేతమే. శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు ఎక్కువగా ఇలా జరుగుతుంది.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం గుండెపోటు ప్రారంభ లక్షణాలు కనిపించిన వారిలో 42 శాతం మందికి గుండె దడ వచ్చినట్లు తెలుస్తోంది. గుండె చాలా వేగంగా లేదా బలంగా కొట్టుకున్నప్పుడు ఇలా అనిపిస్తుంది. అలాగే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడటం కూడా గుండె జబ్బులకు సంకేతం కావచ్చు. నడుస్తున్నప్పుడు, శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఊపిరితిత్తులకు తగినంత గాలి అందడం లేదనే భావన కలుగుతుంది.

కొన్నిసార్లు తలతిరగడం లేదా తల తేలికైనట్లు అనిపించవచ్చు. గుండె రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయకపోవడం వల్ల మెదడుకు రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది. దానివల్లే తలతిరిగినట్లు అనిపిస్తుంది. ఛాతీలో మంట రావడం కూడా గుండెపోటుకు మరో లక్షణం కావచ్చు. ఇది సేమ్ గ్యాస్ వల్ల వచ్చే మంట లాగే అనిపిస్తుంది. కానీ తరచుగా ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.

కడుపు నొప్పి, అసౌకర్యం, వికారం, వాంతులు కూడా గుండె జబ్బులు లేదా గుండెపోటుకు లక్షణాలు కావచ్చు. ముఖ్యంగా వికారం రావడానికి వేరే స్పష్టమైన కారణం ఏదీ లేనప్పుడు ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అలాగే ఆందోళన(యాంగ్జైటీ) కూడా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారిలో తరచుగా కనిపిస్తుంది. ఇది వ్యాధి తీవ్రతను మరింత పెంచుతుంది.

రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోవడానికి మానసిక ఒత్తిడి లేదా పడుకునే ముందు కెఫిన్ ఉన్న డ్రింక్స్ తాగడం లాంటివి కారణం కావచ్చు. కానీ, ఎలాంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా నిద్రలేమి సమస్యలు వస్తుంటే అది గుండెపోటుకు సంకేతం కావచ్చు. అలాగే విపరీతమైన అలసట అనిపించడం మరో ముఖ్యమైన లక్షణం. ఈ తీవ్రమైన అలసట ఏదైనా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యకు సూచిక కావచ్చు. మీకు ఎప్పుడూ అలసటగా అనిపిస్తూ, దానికి కారణం తెలియకపోతే వెంటనే ఒక డాక్టర్ ని సంప్రదించడం మంచిది.

Silver Anklet:భారత్ లో కాకుండా ఏదేశంలో మహిళలు పట్టీలు ధరిస్తారో తెలుసా

ramya Sridhar — Mon, 21 Sep 2026 17:24:05 +0530

ప్రపంచవ్యాప్తంగా పట్టీలు ధరించే ఆచారం ఉన్నప్పటికీ, భారతదేశానికి చెందిన వెండి పట్టీలు వాటి డిజైన్, అందంతో ఎంతో ఫేమస్ అయ్యాయి.

Jaggery: రోజూ కొంచెం బెల్లం తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

Kavitha G — Mon, 21 Sep 2026 13:55:42 +0530

Jaggery: బెల్లం రుచిగా ఉంటుంది, ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. రోజూ కొద్దిగా బెల్లం తినడం వల్ల మన శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో, నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇక్కడ చూద్దాం.

Lemon: నిమ్మరసం, కొబ్బరి నూనెతో చుండ్రును వదిలించుకోండిలా

Haritha Chappa — Mon, 21 Sep 2026 16:48:46 +0530

చాలా మందికి తలలో చుండ్రు, దురద వస్తాయి. వీటితో చాలా ఇబ్బంది పడతారు. చుండ్రును వదిలించుకునేందుకు అద్భుతమైన చిట్కా ఒకటుంది కేవలం ఒక చెంచా నిమ్మరసంతో చుండ్రును ఎలా మాయం చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

డిన్నర్ తరువాత ఈ డ్రింక్ రోజూ తాగితే మీ కిడ్నీలు సేఫ్!

Haritha Chappa — Mon, 21 Sep 2026 17:23:15 +0530

కిడ్నీల ఆరోగ్యం కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం అందరికీ ఉంది. అందుకే రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒక ప్రత్యేకమైన డ్రింక్ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే మీ కిడ్నీల ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది.

Blood Pressure: బీపీ మిష‌న్ ఎలా ప‌నిచేస్తుంది.? దీని వెన‌కాల ఉన్న మెకానిజం ఏంటో తెలుసా?

Narender Vaitla — Sat, 19 Sep 2026 20:41:55 +0530

Blood Pressure: రక్తపోటు.. మన గుండె, రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైన కొలత. అయితే చేతికి ఒక కఫ్‌ చుట్టి, కొన్ని సెకన్లలో 120/80, 140/90 వంటి సంఖ్యలను చూపించే బీపీ మిషన్ అసలు ఎలా పనిచేస్తుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా.?

బీపీ మిషన్‌లో మనం చేతికి చుట్టుకునే పట్టాను కఫ్ (Cuff) అంటారు. సాధారణంగా దీనిని పైచేయి చుట్టూ, మోచేయికి కొద్దిగా పైన ఉంచుతారు. కఫ్‌లోకి మిషన్ గాలిని పంపినప్పుడు అది గట్టిగా బిగుస్తుంది. కఫ్ బిగుసుకున్నప్పుడు పైచేయిలో ఉండే ప్రధాన రక్తనాళమైన బ్రాకియల్ ఆర్టరీ (Brachial Artery)పై ఒత్తిడి పడుతుంది. కఫ్‌లోని ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తనాళం కొంతసేపు కుంచించుకుపోతుంది. దీంతో ఆ భాగం గుండా రక్తప్రవాహం తీవ్రంగా తగ్గుతుంది లేదా తాత్కాలికంగా ఆగిపోతుంది. అంటే కఫ్ చేతిలోని రక్తనాళంపై తాత్కాలికంగా ఒత్తిడి పెడుతుంది. ఈ ఒత్తిడిని క్రమంగా తగ్గిస్తూ రక్తపోటును కొలుస్తారు.

కఫ్‌లో గాలి నింపిన తర్వాత మిషన్ దానిని నెమ్మదిగా బయటకు వదులుతుంది. ఇదే సమయంలో అసలు కొలత మొదలవుతుంది. కఫ్ ఒత్తిడి తగ్గుతున్న కొద్దీ రక్తనాళం మళ్లీ కొద్దికొద్దిగా తెరుచుకుంటుంది. గుండె ప్రతి సారి కొట్టుకున్నప్పుడు రక్తం రక్తనాళంలోకి ముందుకు నెడుతుంది. ఈ సమయంలో రక్తనాళం గోడల్లో ఏర్పడే చిన్న చిన్న కదలికలు, ఒత్తిడి మార్పులను బీపీ మిషన్ సెన్సార్లు గుర్తిస్తాయి. అంటే, మిషన్ నేరుగా రక్తనాళంలోకి వెళ్లి రక్తపోటును కొలవదు. కఫ్‌లో ఏర్పడే ఒత్తిడి మార్పులు, రక్తప్రవాహం వల్ల వచ్చే సూక్ష్మ కదలికలను గుర్తించి లెక్కలు వేస్తుంది.

బీపీ మిషన్ సాధారణంగా రెండు సంఖ్యలను చూపిస్తుంది. ఉదాహరణకు 120/80 mmHg. మొదటి సంఖ్య.. సిస్టోలిక్ బీపీ అంటే.. గుండె సంకోచించి రక్తాన్ని శరీరమంతా పంపించే సమయంలో రక్తనాళాలపై ఏర్పడే గరిష్ఠ ఒత్తిడి ఇది. కఫ్ ఒత్తిడి తగ్గుతున్నప్పుడు రక్తం రక్తనాళంలోకి మళ్లీ ప్రవహించడం ప్రారంభించే దశను మిషన్ గుర్తించి, దాని ఆధారంగా సిస్టోలిక్ ఒత్తిడిని అంచనా వేస్తుంది.

రెండో సంఖ్య – డయాస్టోలిక్ బీపీ: గుండె తదుపరి కొట్టుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్న సమయంలో రక్తనాళాల్లో ఉండే కనిష్ఠ ఒత్తిడి ఇది. కఫ్ ఒత్తిడి మరింత తగ్గుతున్నప్పుడు రక్తప్రవాహంలో వచ్చే మార్పులను సెన్సార్ గమనించి, డయాస్టోలిక్ విలువను అంచనా వేస్తుంది. అందుకే 120/80లో 120 సిస్టోలిక్, 80 డయాస్టోలిక్ అని అంటారు.

ఇంట్లో ఎక్కువగా ఉపయోగించే డిజిటల్ బీపీ మిషన్లలో స్టెతస్కోప్ అవసరం ఉండదు. కఫ్‌లో ఉండే ఒత్తిడి సెన్సార్ చాలా చిన్న మార్పులను కూడా గుర్తిస్తుంది. కఫ్‌లో గాలి నింపినప్పుడు రక్తప్రవాహం అడ్డుకుపోతుంది. ఆ తర్వాత గాలి నెమ్మదిగా బయటకు వెళ్తున్న సమయంలో గుండె ప్రతి స్పందనతో రక్తనాళంలో ఏర్పడే ఒత్తిడి తరంగాలు కఫ్‌కు చేరుతాయి. మిషన్‌లోని ఎలక్ట్రానిక్ సెన్సార్‌లు ఈ Oscillations (సూక్ష్మ ఒత్తిడి కదలికలు)ను గుర్తిస్తాయి. వాటిని మిషన్‌లోని సాఫ్ట్‌వేర్ విశ్లేషించి సిస్టోలిక్, డయాస్టోలిక్ బీపీతో పాటు పల్స్ రేట్‌ను కూడా స్క్రీన్‌పై చూపిస్తుంది. అందువల్ల మిషన్ చూపించే 120/80 అనేది సెన్సార్ నేరుగా చూసిన రెండు సంఖ్యలు కావు. సెన్సార్ గుర్తించిన ఒత్తిడి మార్పులను ఒక గణిత పద్ధతిలో విశ్లేషించి మిషన్ రూపొందించిన అంచనా.

డిజిటల్ మిషన్‌లో సెన్సార్‌లు రక్తప్రవాహం వల్ల కఫ్‌లో ఏర్పడే ఒత్తిడి మార్పులను గుర్తించి, ఎలక్ట్రానిక్‌గా బీపీని లెక్కిస్తాయి. మాన్యువల్ బీపీ మిషన్‌లో మాత్రం వైద్యుడు కఫ్‌లోని గాలిని నెమ్మదిగా తగ్గిస్తూ స్టెతస్కోప్‌తో రక్తప్రవాహం వల్ల వచ్చే Korotkoff sounds (కొరోట్కాఫ్ శబ్దాలు)ను వింటారు. మొదట వినిపించే శబ్దాన్ని సిస్టోలిక్ ఒత్తిడిని గుర్తించడానికి, శబ్దాలు కనుమరుగయ్యే దశను డయాస్టోలిక్ ఒత్తిడిని గుర్తించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇదండీ బీపీ మిషిన్ ప‌నితీరు వెన‌కాల ఉన్న టెక్నిక్‌.

Saree Store: ఈ షాప్ లో చీర కొనాలంటే..6గంటలు క్యూలో ఉండాల్సిందే, 10 నిమిషాల్లోనే చీర కొనాలి, ఎందుకు ఇన్ని రూల్స్?

ramya Sridhar — Mon, 21 Sep 2026 14:21:47 +0530

Saree Store: ఈ షాప్ లో మీరు చీర కొనాలి అంటే ఎన్ని రూల్స్ ఉంటాయో తెలుసా? నచ్చినంతసేపు షాపింగ్ చేయడానికి వీలు లేదు. గంటల తరబడి క్యూలో ఉన్న తర్వాత.. చీర కొనుక్కోవడానికి కేవలం 10 నిమిషాలు మాత్రమే టైమ్ ఇస్తారు.

షాపింగ్ అనగానే మనకు ఏ గుర్తుకొస్తుంది? మనకు నచ్చిన దుకాణానికి వెళ్లడం, గంటల తరబడి అన్నీ తిరగేయడం, నచ్చినవి ట్రై చేసి మరీ రెండు మూడు జతల చీరలు ఎంపిక చేసుకోవడం. కానీ, బెంగళూరులోని ఫేమస్ KSIC స్టోర్ లో మాత్రం ఇందుకు పూర్తిగా భిన్నమైన సీన్ కనిపిస్తుంది. ఇక్కడ షాపింగ్ చేయాలంటే సామాన్యమైన విషయం కాదు.. ఏకంగా తెల్లవారుజామున 3 గంటల నుంచే క్యూలో నిలబడాలి. నమ్మశక్యంగా లేకపోయినా ఇది పచ్చి నిజం. సోషల్ మీడియాలో ఇప్పుడు హాట్ టాపిక్‌గా మారిన ఈ స్టోర్ విశేషాలు చూస్తే మీరు కూడా ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే.

ఈ KSIC స్టోర్ స్పెషాలిటీ ఏంటంటే... ఇక్కడ కేవలం స్వచ్ఛమైన, అసలైన మైసూరు మల్బెరీ సిల్క్ చీరలు మాత్రమే అమ్ముతారు. ఎలాంటి కల్తీ లేని స్వచ్ఛమైన పట్టు చీరలు, ఆకర్షణీయమైన జరీ వర్క్‌తో కూడిన మైసూర్ సిల్క్ చీరలను కొనుగోలు చేయడానికి రాష్ట్రం నలుమూలల నుంచే కాకుండా ఇతర ప్రాంతాల నుంచి కూడా మహిళలు ఇక్కడికి తరలివస్తుంటారు.

ఉదయం 3 గంటల నుంచే క్యూ లైన్.. అసలైన మల్బెరీ సిల్క్ చీరలను దక్కించుకోవాలంటే నిద్ర కూడా పక్కన పెట్టాల్సిందే. ఎందుకంటే ఉదయం 9 గంటలకు షాప్ తెరిచే సమయానికే వందలాది మంది మహిళలు అక్కడ బారులు తీరుతారు. క్యూలో నిలబడటం కోసం ఏకంగా తెల్లవారుజామున 3 గంటల నుంచే క్యూలైన్‌లలో ఎదురుచూడటం ఇక్కడ సర్వసాధారణం అయిపోయింది.

ఇక్కడ రద్దీని నియంత్రించడానికి స్టోర్ యాజమాన్యం చాలా కఠినమైన నిబంధనలు పెట్టింది. క్యూలో ఉన్నవారికి టోకెన్లు ఇస్తారు. ఆ టోకెన్ ప్రకారం ఒకరి తర్వాత ఒకరిని మాత్రమే లోపలికి అనుమతిస్తారు. అందరూ ఒకేసారి గుంపుగా వెళ్లడానికి అసలు వీలుండదు.

కేవలం 10 నిమిషాలు.. ఒక్కటే చీర! షాప్ లోపలికి వెళ్లిన తర్వాత కౌంట్‌డౌన్ స్టార్ట్ అవుతుంది. షాపింగ్ చేసుకోవడానికి కస్టమర్‌కు ఇచ్చే సమయం కేవలం 10 నిమిషాలు మాత్రమే. ఆ పది నిమిషాల గడువులోపే తనకు నచ్చిన మల్బెరీ సిల్క్ చీరను వేగంగా సెలక్ట్ చేసుకోవాలి. అంతేకాదు, రద్దీని దృష్టిలో ఉంచుకొని ఒక్కో కస్టమర్ కేవలం ఒకటే ఒక చీర కొనుక్కోవడానికి అనుమతిస్తారు. అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకోవడానికి సమయం కూడా ఇవ్వరు.

అన్ని నిబంధనలు కఠినంగా ఉన్నప్పటికీ, ఎంతో స్వచ్ఛమైన మల్బెరీ సిల్క్ చీరలు అసలైన నాణ్యతతో దొరుకుతుండటంతో మహిళలు ఇబ్బందులను లెక్కచేయకుండా ఈ KSIC స్టోర్‌కు పోటెత్తుతున్నారు. మరి ఇలాంటి కఠినమైన రూల్స్‌తో కూడిన ఈ షాప్ కి వెళ్లి చీర కొనాలని మీకు అనిపిస్తుందా?

Blouse: పింక్ చీరకు ఏ రంగు బ్లౌజ్ బాగా సెట్ అవుతుందో చూడండి

Haritha Chappa — Mon, 21 Sep 2026 16:44:25 +0530

పింక్ కలర్ చీరకు ఏ రంగు కాంట్రాస్ట్ బ్లౌజ్ వేస్తే సెట్ అవుతుందో తెలుసా? ఎరుపు, నలుపు, పసుపు, ఆకుపచ్చ, చిలకపచ్చ, గోల్డెన్, బ్లూ, ఆరెంజ్ రంగులలో ఏది బావుంటుందో ఇక్కడ ఇఛ్చిన ఫోటోలోను బట్టి తెలుసుకోండి.

Bangle Designs: ఒక్కసారి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ చూడాలనిపించే గాజులు ఇవిగో!

Kavitha G — Mon, 21 Sep 2026 09:40:50 +0530

Bangle Designs: గాజులు అమ్మాయిల అందాన్ని మరింత పెంచుతాయి. ట్రెడిషనల్ లుక్ నుంచి మోడ్రన్ స్టైల్ వరకు ఇక్కడ రకరకాల గాజుల డిజైన్లు ఉన్నాయి. మరి ఆలస్యమెందుకు చూసేయండి.

Hair Care: జుట్టుకు నూనె ఎప్పుడు రాయాలి? ఉదయమా? రాత్రా? ఏది మంచిది..?

ramya Sridhar — Mon, 21 Sep 2026 13:38:31 +0530

Hair Care: జుట్టు బాగా పెరగాలంటే.. రెగ్యులర్ గా నూనె రాయడం చాలా ముఖ్యం. కానీ, ఈ నూనెను ఉదయం రాయడం మంచిదా? లేక రాత్రి పడుకునే ముందు జుట్టు రాయడం మంచిదా? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

హెయిర్ కేర్ అనగానే మొదట గుర్తుకు వచ్చేది కొబ్బరి నూనె. మన అమ్మమ్మల కాలం నాటి నుంచి కొబ్బరి నూనె వాడుతూనే ఉన్నారు. కొబ్బరి నూనె హెయిర్ గ్రోత్ కి బాగానే ఉపయోగపడుతుంది. కానీ, దానిని ఎప్పుడు రాయాలి అనే విషయంలోనే చాలా మందికి చాలా అనుమానాలు ఉంటాయి. కొందరు రాత్రిపూట నూనె రాసుకోవాలని అంటుంటే, మరికొందరు తలస్నానానికి ముందు రాయాలని నమ్ముతున్నారు. ఇంకొందరు ఉదయాన్నే నూనె రాసుకోవడం మంచిదని భావిస్తారు. నూనె ఎక్కువ సేపు తలకు ఉంటే మంచిదని నమ్ముతారు. అది నిజమేనా? లేక.. కేవలం తలస్నానం చేయడానికి ముందు రాసుకుంటే సరిపోతుందా? నిపుణులు ఏమంటున్నారో చూద్దాం....

జుట్టుకు నూనె రాసుకోవాలి అని మీరు అనుకుంటే... తలస్నానం చేయడానికి దాదాపు 30 నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల ముందే రాసుకోవడం ఉత్తమం. ఇది తలను రాత్రంతా జిడ్డుగా మార్చకుండా, జుట్టుపై నూనె పనిచేయడానికి తగిన సమయాన్ని ఇస్తుంది. అంతకంటే ముఖ్యంగా, తలస్నానానికి ముందు నూనె రాసుకోవడం వల్ల స్నానం చేసే సమయంలో జుట్టు ఒత్తిడికి గురికాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. కొబ్బరి నూనెను తలస్నానానికి ముందు రాసుకోవడం వల్ల హెయిర్ డ్యామేజ్ తగ్గుతుంది. అయితే, కొబ్బరి నూనె అద్భుతాలు చేసి జుట్టును పెంచేయదు. కానీ, జుట్టు డ్యామేజ్ తగ్గిస్తుంది.

మీరు పగటిపూట తలస్నానం చేసే అలవాటు ఉన్నవారైతే, ఉదయాన్నే నూనె రాసుకొని, 30 నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల తర్వాత తలస్నానం చేస్తే సరిపోతుంది. లేదంటే.. రాత్రిపూట నూనె రాసుకొని.. ఉదయాన్నే తలస్నానం చేసినా సరిపోతుంది. అయితే.. చాలా మంది రాత్రంతా జిడ్డు తలతో నిద్రపోవడం నచ్చదు. అలాంటివారు ఉదయాన్నే అరగంట ముందు రాసుకుంటే సరిపోతుంది.

జట్టులో నూనెను ఎంతసేపు ఉంచుకోవాలి?

షాంపూ చేసుకునే ముందు సాధారణ ఆయిల్ ట్రీట్‌మెంట్ కోసం అయితే, ముప్పై నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల సమయం సరైనది. మీ స్కాల్ప్‌పై ఎక్కువ సేపు నూనె ఉంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. పొడి జుట్టు ఉన్నవారు రెగ్యులర్ గా నూనె రాసుకోవచ్చు. ఆయిల్ హెయిర్ ఉన్నవారు.. నూనె ఎక్కువగా రాయాల్సిన అవసరమే లేదు.

Chapati Dough: చపాతీ పిండి కలిపిన కాసేపటికే నల్లగా ఎందుకు మారుతుంది? తాజాగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

ramya Sridhar — Mon, 21 Sep 2026 17:40:40 +0530

Chapati Dough: చపాతీ పిండి ముందుగానే కలిపి ఫ్రిజ్ లో స్టోర్ చేసినా కూడా నల్లగా మారుతోందా? ఆ పిండితో చపాతీ చేసుకోలేక పారేస్తున్నారా? అసలు పిండి ఎందుకు నల్లగా మారుతుంది? దీని వెనక కారణం ఏంటి?

చాలామంది సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవడానికి ముందుగానే పిండిని కలిపి ఫ్రిజ్‌లో పెట్టుకుంటారు. కానీ కొద్ది సేపటి తర్వాత రోటీలు చేయడానికి తీస్తే, పిండి రంగు మారి నల్లగా లేదా ముదురు రంగులోకి మారిపోతుంది. దాదాపు.. కలిపిన పిండిని.. అందరూ ఫ్రిజ్ లో స్టోర్ చేస్తూ ఉంటారు. అయినా, సరైన పద్ధతిలో నిల్వ చేయకపోతే దాని రంగు మాత్రమే కాకుండా రుచి, వాసన కూడా మారుతాయి. అయితే కొన్ని సింపుల్ చిట్కాలు పాటిస్తే పిండిని చాలాకాలం పాటు తాజాగా ఉంచుకోవచ్చు.

పిండిని కలిపినప్పుడు అందులో ఉండే 'పాలిఫెనాల్ ఆక్సిడేస్' వంటి సహజ ఎంజైమ్‌లు గాలిలోని ఆక్సిజన్‌తో చర్య జరుపుతాయి. ఈ ప్రక్రియనే 'ఆక్సిడేషన్' అంటారు. దీనివల్లనే కాలక్రమేణా పిండి రంగు మారుతుంది. గాలి తగలడం వల్ల ఈ రసాయన చర్య వేగవంతమై, పిండి రంగు, తాజాదనం దెబ్బతింటాయి.

పిండి నల్లగా మారకుండా ఉండాలంటే ఎలా కలుపుకోవాలి?

పిండి కలిపేటప్పుడు నీటిని కొద్దికొద్దిగా పోయాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ నీళ్లు పోస్తే పిండి జిగటగా మారుతుంది. రోటీలు మృదువుగా మారాలి అంటే.. పిండిని కనీసం 5 నుంచి 10 నిమిషాల పాటు సాగే గుణం వచ్చే వరకు బాగా కలపాలి. నీటితో పాటు కొద్దిగా పాలు కలిపి పిండి కలిపితే... పిండి ఎక్కువసేపు మృదువుగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా పిండి రంగు మారకుండా ఉండటంతో పాటు రోటీల టెక్చర్ కూడా మెరుగవుతుంది.

ఎయిర్‌టైట్ కంటైనర్: పిండిని కలిపిన తర్వాత ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ గాలికి వదిలేయకండి. గాలి తగలకుండా ఎయిర్‌టైట్ డబ్బాలో నిల్వ చేయడం వల్ల ఆక్సిడేషన్ ప్రక్రియ మందగించి, పిండి త్వరగా నల్లబడకుండా ఉంటుంది.

క్లింగ్ ఫిల్మ్ లేదా అల్యూమినియం ఫాయిల్: మీ దగ్గర ఎయిర్‌టైట్ కంటైనర్ లేకపోతే, ఒక గిన్నెలో పిండిని పెట్టి అల్యూమినియం ఫాయిల్‌తో గట్టిగా చుట్టండి. ఇది గాలి సోకకుండా ఒక రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది.

నెయ్యి లేదా నూనె రాయండి: పిండిని కలిపిన తర్వాత దానిపై కొద్దిగా నెయ్యి లేదా వంట నూనెను తేలికగా రాయాలి. ఇది పైభాగంలో పొడి బారకుండా ఆపుతుంది, గాలితో సంబంధాన్ని తగ్గించి పిండిని మెత్తగా, తాజాగా ఉంచుతుంది.

జిప్‌లాక్ బ్యాగ్: పిండికి కొద్దిగా నూనె రాసి జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌లో పెట్టండి. బ్యాగ్‌ను సీల్ చేసే ముందు లోపల ఉన్న గాలిని పూర్తిగా బయటకు తీసేయండి. ఆ తర్వాత వెంటనే ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరచండి.

ఎక్కువ పిండి కలపకపోవడం మంచిది: ఎప్పుడూ మీకు ఎంత అవసరమో అంతే పిండిని కలుపుకోండి. తక్కువ మోతాదులో ఉంటే తాజాగా ఉంటుంది, వ్యర్థం కాదు. నిల్వ చేయడం కూడా సులభం అవుతుంది.

ఈ చిన్నపాటి టిప్స్ పాటిస్తే చపాతి పిండి రంగు మారకుండా, ఎల్లప్పుడూ మెత్తగా , తాజాగా ఉంటుంది.

Printed Saree: ఆఫీస్ వేర్ కి పర్ఫెక్ట్ గా సూటయ్యే ప్రింటెడ్ చీరలు

ramya Sridhar — Mon, 21 Sep 2026 17:57:17 +0530

ఆఫీస్‌కు వెళ్లేటప్పుడు సింపుల్ అండ్ స్టైలిష్‌గా కనిపించాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ అందమైన వైట్ ప్రింటెడ్ శారీస్ మీ కోసమే. ఇవి మీకు కంఫర్ట్‌తో పాటు క్లాసీ లుక్ ఇస్తాయి.

ఆల్క‌హాల్ తాగిన తర్వాత ట్యాబ్లెట్స్‌ వేసుకోవచ్చా? వైద్యులు ఏమంటున్నారంటే..

Narender Vaitla — Sun, 20 Sep 2026 20:26:46 +0530

Alcohol And Medicines: ఆల్క‌హాల్ తీసుకున్న త‌ర్వాత ట్యాబ్లెట్ వేసుకునే అల‌వాటు కొంద‌రికి ఉంటుంది. అయితే ఇలా చేయ‌డం ఎంత వ‌ర‌కు మంచిది.? ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్ర‌భావం ప‌డుతుంది.? లాంటి పూర్తి వివ‌రాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఆల్కహాల్, చాలా రకాల మందులు శరీరంలో ప్రధానంగా కాలేయం ద్వారా ప్రాసెస్ అవుతాయి. ఒకేసారి ఆల్కహాల్, మందులు తీసుకున్నప్పుడు కాలేయంపై అదనపు భారం పడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో మందు శరీరంలో ఎక్కువసేపు ఉండటం లేదా దాని ప్రభావం ఎక్కువ కావడం జరగొచ్చు. మరికొన్ని మందుల ప్రభావం తగ్గే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. దీంతో వికారం, వాంతులు, తల తిరగడం, మగత, స్పృహ కోల్పోవడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. కొన్ని మందులతో కలిపి ఆల్కహాల్ తీసుకున్నప్పుడు గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు, అంతర్గత రక్తస్రావం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది.

తలనొప్పి, ఒళ్లు నొప్పులు లేదా జ్వరం వచ్చినప్పుడు చాలామంది పెయిన్‌కిల్లర్స్ తీసుకుంటారు. అయితే ఆల్కహాల్ సేవించిన తర్వాత వీటిని సొంతంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా పారాసెటమాల్ వంటి మందులను ఎక్కువ మోతాదులో లేదా తరచుగా తీసుకోవడం, దానికి తోడు ఆల్కహాల్ సేవించడం వల్ల కాలేయంపై ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

అదే సమయంలో ఆక్సీకోడోన్ వంటి బలమైన నొప్పి నివారణ మందులను ఆల్కహాల్ తో కలిపి తీసుకుంటే తీవ్రమైన మగత, శ్వాస నెమ్మదించడం, ఓవర్‌డోస్ వంటి ప్రమాదాలు పెరగవచ్చు. అందుకే ఆల్కహాల్ తాగిన వెంటనే ఏ పెయిన్‌కిల్లర్ తీసుకోవాలన్నా ముందుగా వైద్యుడు లేదా ఫార్మసిస్ట్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఇప్పటికే బ్లడ్ ప్రెజర్ లేదా డయాబెటిస్‌కు మందులు వాడుతున్న వారు ఆల్కహాల్ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో ఆల్క‌హాల్‌ రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు. మందులతో కలిసినప్పుడు బీపీ మరింత పడిపోయి తల తిరగడం, బలహీనత, స్పృహ తప్పడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అలాగే డయాబెటిస్‌కు ఉపయోగించే కొన్ని మందులతో ఆల్క‌హాల్‌ కలిస్తే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువకు పడిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వయసు పైబడినవారిలో ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందుకే రెగ్యులర్‌గా మందులు తీసుకునే వారు ఆల్కహాల్ సేవించే ముందు తమ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం అవసరం.

ఆల్కహాల్ తాగిన తర్వాత తలనొప్పి లేదా ఇతర సమస్యలు వస్తే వెంటనే సొంతంగా మందులు వేసుకోవడం కంటే వైద్యుడిని లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించడం సురక్షితం. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే ఏదైనా అనారోగ్యానికి మందులు వాడుతున్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆల్క‌హాల్ విషయంలో కూడా పరిమితి పాటించడం ముఖ్యమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అధికంగా ఆల్క‌హాల్‌ సేవించడం కాలేయానికి హాని కలిగించవచ్చు.

గ‌మ‌నిక‌: పైన తెలిపిన విష‌యాల‌ను కేవ‌లం ప్రాథ‌మిక స‌మాచారంగానే భావించాలి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచ‌న‌లు పాటించ‌డ‌మే ఉత్త‌మం.