డెలివరీ తర్వాత సెక్స్... ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోండి..!

ఒక్కసారి పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత శృంగారానికి దూరంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. పిల్లలు కలిగిన తర్వాత కూడా కలయికను ఆస్వాదించవచ్చు. అయితే.. డెలివరీ అయిన వెంటనే మాత్రం చేయకూడదు. మీకు సిజేరియన్ డెలివరీ జరిగినా లేదా సహజమైన ప్రసవం జరిగినా, ప్రసవం తర్వాత సురక్షితమైన సెక్స్‌లో జాగ్రత్త వహించడం చాలా కీలకం. ప్రసవానంతర కాలం స్త్రీ శరీరంలో గణనీయమైన మార్పులను తెస్తుంది, కోరిక, సౌకర్యం రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరివర్తన సాధారణంగా ఆరు వారాలు పడుతుంది. కొన్నిసార్లు, గర్భం దాల్చిన తర్వాత సెక్స్‌ను ఎప్పుడు, ఎలా కొనసాగించాలనే దాని గురించిన సమాచారం లేకపోవడం వల్ల దంపతులు కొన్ని తప్పులు చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, గర్భం దాల్చిన తర్వాత సెక్స్ గురించిన ప్రతి విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడం భాగస్వాములిద్దరి బాధ్యత.
 

డెలివరీ తర్వాత మీరు సెక్స్ చేయడానికి ముందు ఎంతసేపు వేచి ఉండాలి?
ప్రసవం తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి ఆరు వారాల ప్రసవానంతర కాలం అవసరం. రక్తస్రావం, రక్తస్రావం లేదా గర్భాశయ సంక్రమణ ప్రమాదం కారణంగా డెలివరీ తర్వాత కనీసం రెండు వారాల పాటు చొచ్చుకొనిపోయే సంభోగం నుండి దూరంగా ఉండాలని అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ సూచించింది. డెలివరీ తర్వాత సుమారు నాలుగు వారాలు వేచి ఉండటం సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, సి-సెక్షన్‌లు, పెరినియల్ టియర్స్ లేదా ఎపిసియోటోమీస్ వంటి ప్రక్రియలు చేయించుకున్న ఎవరైనా, కుట్లు వేయడంలో, ఆరు వారాల పాటు వేచి ఉండటం మంచిది.
 

ఈ కాలం గర్భాశయం తగ్గిపోవడానికి, ఏదైనా యోని కుట్లను నయం చేయడానికి , హార్మోన్ల మార్పులను స్థిరీకరించడానికి సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది. సిఫార్సు చేయబడిన కాలానికి ముందు లైంగిక కార్యకలాపాలను పునఃప్రారంభించడం వలన ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అసౌకర్యం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఉత్తమ సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
 

డెలివరీ తర్వాత సెక్స్ చేసే ముందు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి?

1. ఫోర్ ప్లే సమయాన్ని పెంచండి
మీరు ప్రసవం తర్వాత మళ్లీ సెక్స్ ప్లాన్ చేస్తుంటే, ఫోర్ ప్లే సమయాన్ని పెంచడం గురించి ఆలోచించండి. రిలాక్స్డ్ స్పేస్‌ని సృష్టించండి. శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని వేగవంతం చేయకుండా మీ భావోద్వేగ కనెక్షన్‌పై దృష్టి పెట్టండి. ఉద్రేకాన్ని పెంచడానికి ఇంద్రియ మసాజ్‌లు, సున్నితమైన స్పర్శలు మరియు మౌఖిక ధృవీకరణలను చేర్చండి. సహనం, పరస్పర అంగీకారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఇది మీ యోని సహజంగా లూబ్రికేట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది, నొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సంభోగం సమయంలో మీకు ఏదైనా నొప్పి అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. గర్భనిరోధక వాడకం
“మీరు సెక్స్ చేసినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ గర్భనిరోధకం ఉపయోగించండి. ఇది అవాంఛిత గర్భం,  యోని ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది"  కండోమ్‌లు, గర్భనిరోధక మాత్రలు లేదా పాచెస్ వంటి హార్మోన్ల ఎంపికలు , IUDల వంటి దీర్ఘకాలం పనిచేసే రివర్సిబుల్ గర్భనిరోధకాలు. వంటి గర్భనిరోధక పద్ధతులు సాధారణ ఎంపికలు. తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేనప్పటికీ, మీరు వాటిని మీ వైద్యుని అనుమతితో తీసుకుంటే మంచిది.

3. ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్
గర్భధారణ తర్వాత, ఆరోగ్యకరమైన , సంతృప్తికరమైన లైంగిక సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీ భాగస్వామితో మీ సమస్యలను  భావాలను తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో, మీ ఆందోళనలు, మీ కోరికలను బహిరంగంగా చర్చించండి. మీరిద్దరూ అనుభవించే శారీరక , భావోద్వేగ మార్పులను గుర్తించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. మీకు ఏ విధంగానైనా కష్టంగా అనిపిస్తే, ఓపికపట్టండి. అర్థం చేసుకోండి , అవసరమైతే నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. 
 

4. కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయండి
గర్భధారణ తర్వాత, కెగెల్ వ్యాయామాలు లైంగిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి కీలకమైనవి. ఈ వ్యాయామాలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, బలం  స్థితిస్థాపకతను ప్రోత్సహిస్తాయి. కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం వలన మీరు యోని బిగుతును తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది, మెరుగైన లైంగిక సంతృప్తికి సహాయపడుతుంది. దీనికి కొంచెం సమయం పడుతుంది, అయితే రోజూ 15 నిమిషాల పాటు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల పెల్విక్ కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి. యోని సంచలనాన్ని పెంచుతాయి. ఇది మీరు లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీ ఆనందం కూడా పెరుగుతుంది.
 

5. పరిశుభ్రత పాటించండి
డెలివరీ తర్వాత, స్త్రీ లైంగిక చర్యకు ముందు,  తర్వాత సరైన పరిశుభ్రతను పాటించాలి. రోజూ స్నానం చేయండి. మీ లోదుస్తులను ప్రతిరోజూ మార్చండి. సెక్స్ తర్వాత మీ యోనిని ఎల్లప్పుడూ శుభ్రపరచండి  రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ యోని శ్వాస తీసుకోవడానికి మాత్రమే కాటన్ లోదుస్తులను ధరించండి.