సహజంగా శృంగార సామర్థ్యం పెంచుకునేదెలా?

శృంగారాన్ని ఆస్వాదించాలనే కోరిక చాలా మందిలో ఉంటుంది. అయితే.. అనేక రకాల సమస్యల వల్ల  అందరూ సెక్స్ ని పూర్తిగా ఆస్వాదించలేకపోవచ్చు. ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, లిబిడో తగ్గిపోవడం ఇలా అనేక కారణాల కారణంగా... కలయికను ఆస్వాదించలేకపోతున్నారు. ఇలా ఆస్వాదించలేకపోవడానికి ఏజ్ కూడా ఒక కీలక విషయం కావచ్చు. 20ఏళ్ల వయసులో సెక్స్ డ్రైవ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.వయసు పెరిగే కొద్దీ... సెక్స్ డ్రైవ్ అంతలా ఉండకపోవచ్చు. అయితే...కారణం ఏదైనా సహజంగా సెక్స్ డ్రైవ్ ని పెంచుకోవాలంటే... ఈ కింది ట్రిక్స్ ఫాలో అవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
 

మీ లిబిడోను పెంచడానికి సురక్షితమైన, అత్యంత సహజమైన మార్గం ఆహారం. అనేక ఆహారాలు, పండ్లు మీ లైంగిక ఆరోగ్యంతో సహా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అరటిపండ్లు, అవకాడోలు,  గింజలు , స్ట్రాబెర్రీలు, చాక్లెట్లు వంటి ఆహారాలు లిబిడో-బూస్టింగ్ ఫుడ్స్ లేదా కామోద్దీపనలుగా పరిగణిస్తారు. నివేదిక ప్రకారం, ఈ ఆహారాలు జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

తులసి లేదా వెల్లుల్లి వంటి మూలికలు మీ ఆహారం  ఆకృతిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఇంద్రియాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. వెల్లుల్లి అలిసిన్  గొప్ప మూలం, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం, సంతానోత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా పురుషులలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీరు మీ ఒత్తిడి , ఆందోళన తగ్గించుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతో ఉంది. అలా చేయడానికి, మీరు యోగా, ధ్యానంతో సహా అనేక కార్యకలాపాలను ఆశ్రయించవచ్చు. యోగా చేయడం, ధ్యానం చేయడం వల్ల మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతుంది.

అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంటాయి. ఇవి సెక్స్ డ్రైవ్‌కు బాధ్యత వహించే ప్రాథమిక పురుష సెక్స్ హార్మోన్ అయిన టెస్టోస్టెరాన్‌ను నిరోధిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని గడపడానికి, ఒత్తిడి, ఆందోళనను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం అని చెప్పారు.

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా అనారోగ్యకరమైనది. ఇది సెక్స్ కోసం తక్కువ కోరిక, వంధ్యత్వం , అంగస్తంభన వంటి లైంగిక సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. బిజీ లైఫ్, అలసట  తరచుగా తగ్గిన సెక్స్ డ్రైవ్‌తో ముడిపడి ఉంటాయి, అందుకే విశ్రాంతి తీసుకోవడం, పుష్కలంగా నిద్రపోవడం చాలా అవసరం.
 

కొన్నిసార్లు మీ శరీరంలో ఎలాంటి సమస్యలేకపోయినా... సెక్స్ లైఫ్ ని ఆస్వాదించలేకపోవచ్చు. దానికి మీరు మీ భాగస్వామితో సరైన రిలేషన్ లేకపోవడం కూడా కారణం కావచ్చు. దానికి మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధాన్ని కూడా మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం. కమ్యూనికేషన్ కీలకం. మీ భాగస్వామితో మీకు వాగ్వాదం జరిగినా, దాన్ని అంతటితో వదిలేయకండి. బదులుగా కలిసి ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.