యోని ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సెక్స్ తర్వాత ఈ పనులు తప్పకుండా చేయండి..
నిజానికి సెక్స్ వల్ల ఒక్కటేమిటీ ఎన్నో శారీరక, మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. సెక్స్ కు దూరంగా ఉన్నవాళ్లు ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడే అవకాశం ఉందని ఎన్నో సర్వేలు కూడా నిరూపించాయి. అంతెందుకు సెక్స్ జీవిత కాలాన్ని కూడా పెంచుతుందట. దీనివల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలున్నా.. సెక్స్ తర్వాత కొన్ని పనులను చేయకుంటే యోని ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
సెక్స్ బరువును తగ్గిస్తుంది. ఆయుష్షును పెంచుతుంది. ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండెను ఫిట్ గా ఉంచుతుంది. కేలరీలను కూడా కరిగిస్తుంది. అంతేకాదు ఇది ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా ఇది ఇద్దరినీ ఆనందంగా ఉంచుతుంది. అయినప్పటికీ.. సెక్స్ లైంగికంగా సంక్రమించి అంటువ్యాధుల బారిన పడేసే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందుకే ఇలాంటి సమస్యలను నివారించడానికి సెక్స్ తర్వాత కొన్ని పరిశుభ్రత చిట్కాలను తప్పకుండా పాటించాలి. యోని ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సెక్స్ తర్వాత చేయాల్సిన పనులేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
మూత్ర విసర్జన
సెక్స్ తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయడం చాలా ముఖ్యం. దీనివల్ల మీ పీహెచ్ బ్యాలెన్స్ అదుపులో ఉంటుంది. సెక్స్ తర్వాత మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయడం వల్ల సెక్స్ సమయంలో మూత్రాశయంలోకి వెళ్లిన ఏదైనా బ్యాక్టీరియా ఉంటే అది బయటకు వెళ్లిపోతుంది.
డౌచింగ్ ప్రయత్నించకండి
డౌచింగ్ అంటే యోనిని నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలతో కడగటం లేదా శుభ్రపరచడం. అంటే యోని లోపలి భాగాన్ని. కానీ యోనిని శుభ్రపరచడానికి డౌచింగ్ ను అస్సలు ప్రయత్నించకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇది యోని నుంచి బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. అంతేకాదు ఇది యోని పీహెచ్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. గర్భధారణ లేదా లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులను నివారించడానికి బదులుగా.. డౌచింగ్ సంక్రమణకు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గర్భధారణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అలాగే సువాసనలు, నూనెలు, లేదా కఠినమైన రసాయన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కూడా మంచిది కాదు. వీటివల్ల యోని ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
vaginal wash
అవసరమైతే సున్నితంగా శుభ్రం చేయండి
ఏదైనా లైంగిక సంక్రమణ అంటువ్యాధులను కలిగించే బ్యాక్టీరియా నుంచి మీ యోనిని శుభ్రపరచడానికి సెక్స్ తర్వాత మూత్రవిసర్జన తప్పనిసరి. మీరు ఖచ్చితంగా యోనిని శుభ్రం చేయాలనుకుంటే యోని ప్రవేశ ద్వారంతో పాటుగా జననేంద్రియాల బాహ్క్ష్ భాగాన్ని సాదా సబ్బు, గోరు వెచ్చని నీటితో కడగండి. గుర్తుంచుకోండి యోనిని సువాసన, కఠినమైన రసాయనాలు లేని తేలికపాటి సబ్బులనే ఉపయోగించండి. ఇది యోని బయటి ప్రాంతంలో ఉన్న చెమట, వీర్యం, బ్యాక్టీరియాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ముందు నుంచి వెనుకకు తుడుచుకోవాలి
మీ ప్రైవేట్ ప్రాంతాన్ని తప్పుడు మార్గంలో క్లీన్ చేయడం వల్ల సంభావ్య యుటిఐ ని కలిగించే బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. పురీషనాళం నుంచి వచ్చే బ్యాక్టీరియాతో మీ యోనిని కలుషితం చేయకుండా ముందు నుంచి వెనుకకు తుడవాలని నిర్ధారించుకోండి. తుడుచుకోవడానికి శుభ్రమైన, పొడి, మృదువైన టవల్ ను ఉపయోగించండి.
vagina health
లో దుస్తులుగా మార్చండి
మీరు మీ ప్రైవేట్ భాగాన్ని శుభ్రం చేసి, ఆరబెట్టిన తర్వాత ..శుభ్రమైన, తాజా లో దుస్తులను ధరించండి. అదే లో దుస్తులను ధరించడం వల్ల వల్వాపై తేమ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా యుటిఐలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే నైలాన్ వంటి బట్టలతో చేసిన ఎక్కువగా టైట్ గా ఉండే లో దుస్తులను ధరించకండి. కాటన్ వంటి మృదువైన, గాలి తగిలే దుస్తులను ధరించండి.
ఇలాంటి సమస్యలు కలిగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి
సెక్స్ తర్వాత మీరు ఏదైనా అసాధారణ నొప్పి, ఉత్సర్గ లేదా రక్తస్రావం వంటి సమస్యలను ఫేస్ చేస్తే వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి. ఎందుకంటే ఈ లక్షణాలు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధి, యోని గాయం లేదా ఏదైనా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లతో ముడిపడి ఉండొచ్చు.