గర్భిణి సమయంలో ఈ ఆహారాలు తింటే... సహజప్రసవం ఖాయమట..

మహిళలకు గర్భం దాల్చడం, ప్రసవం పునర్జన్మలాంటిది. అందుకే ఆ సమయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. ఏం తినాలి? ఏం తినకూడదు? అనే దానిమీద రకరకాల సందేహాలుంటాయి. కొన్ని రకాల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని పెద్దలు చెబుతుంటారు. 

అయితే గర్భిణిగా ఉన్న సమయంలో మీరు తీసుకునే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల వల్ల సహజ ప్రసవం జరుగుతుందని, కాన్పు సమయంలో వచ్చే కాంప్లికేషన్స్ తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వినడానికి ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా ఇది నిజం అంటున్నారు. 

37 లేదా 38 వారాల గర్భం అంటే.. దాదాపుగా ప్రసవానికి ఒక్క అడుగు దూరంలో ఉన్నట్టే. ఈ సమయంలో రాబోయే శిశువు కోసం ఎదురు చూడడం, నొప్పులు ఎప్పుడు మొదలవుతాయో అన్న ఒత్తిడితో సహనం నశిస్తుంది. దీనికోసం నాచురల్ డెలివరీకి సాయపడే అనేక రకాల మార్గాలను అనుసరిస్తారు. పెద్దలు చెప్పే అన్నింటినీ ఫాలో అవుతారు. 

చాలా మంది మహిళలు ఆహార ఎంపికలతో సహజంగా డెలివరీని వేగవంతం చేయడానికి ఎంచుకుంటారు. పెద్దలు చెప్పిన కొన్ని రకాల ఆహారలను ట్రై చేస్తారు. వీటివల్ల డెలివరీ సమస్యలు తగ్గుతాయని వందశాతం నమ్ముతారు. అయితే వీటిని సైద్ధాంతిక ఆధారాలు లేవు. 

రెడ్ రాస్ప్బెర్రీ లీఫ్
Red Raspberry Leaf గర్భాశయ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి,పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రెండూ ప్రసవ ప్రక్రియకు సిద్ధం కావడానికి సహాయపడతాయి. 

అంతేకాదు ఎర్రటి కోరిందకాయ ఆకులు ప్రసవాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని, ఫోర్సెప్స్/వాక్యూమ్‌ని ఉపయోగించి సి-సెక్షన్ లేదా అసిస్టెడ్ బర్త్ అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఈ ఆకులను సాధారణంగా టీ రూపంలో వేడినీటిలో వేసి ఆకులను కాయడం ద్వారా తీసుకుంటారు.

కోరిందకాయ ఆకులు బ్రాక్స్టన్ హిక్ సంకోచాల ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతాయి. కాబట్టి,  34 వారాల్లో దీన్ని తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. 

పచ్చి బొప్పాయి
నారింజ, Unripe Papaya గర్భధారణ సమయంలో నిషేధించబడుతుందని భావించినప్పటికీ, వాస్తవానికి అప్పుడప్పుడు మితంగా తీసుకోవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది హానికరమైనదిగా పరిగణించబడదు.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, పచ్చి పండని, పచ్చి బొప్పాయిలో రబ్బరు పాలు ఉంటాయి. ఇది ఆక్సిటోసిన్ (గర్భాశయ సంకోచాల కోసం ప్రసవ సమయంలో విడుదలయ్యే) హార్మోన్‌కు సమానమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు.

ఈ కారణంగా, pregnant womenలో పండని బొప్పాయి తరచుగా ఆహారంగా ఉంటుంది, వారు గర్భం దాల్చిన చివరి రెండు రోజులలో సహజంగా ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

పైనాపిల్
పైనాపిల్ అనేది గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా దూరంగా ఉంచే మరొక పండు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ కట్టుబాటు ఎందుకు ప్రజాదరణ పొందిందో చాలామందికి తెలియదు. 

Pineappleలో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది గర్భాశయ పక్వానికి కారణమవుతుందని నమ్ముతారు. గర్భాశయ పక్వత అనేది గర్భాశయ విస్తరణకు మొదటి అడుగు, ఇది చివరికి ప్రసవానికి దారితీస్తుంది.

పైనాపిల్ ప్రధాన భాగంలో బ్రోమెలైన్ అత్యధిక సాంద్రత ఉందని నమ్ముతారు. అందువల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం చివరి వారాలలో గర్భాశయ పక్వానికి సహాయపడే ప్రయత్నంలో తరచుగా పైనాపిల్ తీసుకుంటారు.

ఖర్జూరాలు
ఖర్జూరాలు cervical ripeningకి, ప్రసవానంతర రక్తస్రావం అయ్యే అవకాశాలను తగ్గించడానికి, ప్రసవ ప్రక్రియ ఆకస్మికతను మెరుగుపరిచేందుకు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.

మూడవ త్రైమాసికంలో ఖర్జూరాన్ని తినే వారికి మొదటి దశ ప్రసవ సమయం తక్కువగా ఉంటుందని, గర్భాశయ వ్యాకోచం వేగంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

ఖర్జూరంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి అధిక స్థాయిలో చక్కెరను కలిగి ఉంటాయని గుర్తుంచుకోవాలి. అందువల్ల గర్భధారణ మధుమేహం లేదా గర్భధారణ సమయంలో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నవారు (చక్కెర, ఈస్ట్ ఫీడ్‌లు) వాటిని నివారించాలి.

ప్రతిరోజూ ఈ మంత్రాలు జపిస్తే... శుభం జరుగుతుంది..!