Food
షుగర్ పేషెంట్లు బ్రౌన్ రైస్ ను ఎలాంటి భయం లేకుండా తినొచ్చు. దీనిలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే బ్రౌన్ రైస్ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది.
బార్లీలో ఫైబర్ కంటెంట్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది తింటే బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే ఆకలి అదుపులో ఉంటుంది.
క్వినోవా కూడా మధుమేహులకు మంచి మేలు చేస్తుంది. ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే క్వినోవాను అన్నానికి బదులుగా తినొచ్చు.
కాలీఫ్లవర్ రైస్ డయాబెటీస్ ఉన్నవారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా, కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు త‌క్కువ‌గా ఉండే కాలీఫ్లవర్ రైస్ ను షుగర్ ఉన్నవారు అన్నానికి బదులుగా తినొచ్చు.
ఓట్స్ మధుమేహులకు చేసే ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఒక క‌ప్పు ఓట్స్‌లో 7.5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. అలాగే విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఇది షుగర్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది
ఫైబర్ మెండుగా ఉండి, కేలరీలు త‌క్కువ‌గా ఉండే బచ్చలికూర సూప్ ను మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నంలో తీసుకుంటే డయాబెటీస్ అదుపులో ఉంటుంది.
మీ డాక్ట‌ర్ లేదా న్యూట్రిష‌నిస్ట్ స‌ల‌హా మేర‌కు మాత్ర‌మే మీ డైట్‌లో మార్పులు చేసుకోండి.