మొదటి త్రైమాసికం లో గర్భిణీలకు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి...ఆహారం లో ఈ మార్పులు కూడా అవసరమే....

గర్భంతో ఉన్నప్పుడు కొన్ని పోషకాలను ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇవి తల్లినీ, బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అలాగే బిడ్డ ఎదుగుదలను మెరుగ్గా ఉంచుతాయి.