లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే చేయాల్సింది ఇది...!
First Published Oct 13, 2022, 10:06 AM ISTసంభోగంలో ఎక్కువగా పాల్గొంటే.. తమ లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యంగా ఉందని ఫీలౌతారు. కానీ... దానికి మించి మనం తెలుసుకోవాల్సిన విషయం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
సంభోగంలో ఎక్కువగా పాల్గొంటే.. తమ లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యంగా ఉందని ఫీలౌతారు. కానీ... దానికి మించి మనం తెలుసుకోవాల్సిన విషయం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. కానీ... దాని అసలైన అర్థం ఎవరూ తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేయరు. లైంగిక జీవితం అనగానే...దంపతుల మధ్య సెక్స్ లైఫ్ ఎలా ఉంది అనే విషయాన్ని మాత్రమే వారు ఆలోచిస్తారు. సంభోగంలో ఎక్కువగా పాల్గొంటే.. తమ లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యంగా ఉందని ఫీలౌతారు. కానీ... దానికి మించి మనం తెలుసుకోవాల్సిన విషయం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
లైంగిక శ్రేయస్సు ప్రాథమికంగా అన్నింటినీ కలిగి ఉంటుంది-శారీరక, భావోద్వేగ, మేధో, ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం కూడా. లైంగిక శ్రేయస్సును నిర్ధారించడం అంటే ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ఆస్వాదించడం, సంబంధాలను మెరుగుపరుచుకోవడం, ఆహ్లాదకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం, మనశ్శాంతిగా ఉండటం. మరి అవన్నీ మనకు దక్కాలంటే ఏం చేయాలో నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఓసారి చూద్దాం..
పోషకాహారం..
లైంగిక శ్రేయస్సు, పోషకాహారం నేరుగా ఒకదానితో మరొకటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాల కోసం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని కాస్త దూరం చేయడం వల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవచ్చు.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, ఫ్లేవనాయిడ్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకోండి. ఆల్కహాల్ , నికోటిన్ మానుకోండి. ఆల్కహాల్ మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుందేమో కానీ.. లైంగిక జీవితాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మానసిక స్థితిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి... పొగ, మద్యానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
మీ ఎంపికలు, పరిమితులను మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడం..
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు తీర్పుకు భయపడకుండా మీ కోరికలు,పరిమితులను మీ భాగస్వామికి తెలియజేయగలగాలి. మీ మనసులోని మాట చెప్పినప్పుడే మీకు ఏం కావాలో వారికి అర్థమౌతుందని తెలుసుకోవాలి. మీకు నచ్చినవాటితో పాటు.... మీకు నచ్చని వాటి గురించి కూడా తెలియజేయాలి. ఏదైనా అవసరాన్ని వ్యక్తపరిచేటప్పుడు సానుకూల ప్రకటనలను ఉపయోగించండి, విషయాలు అసౌకర్యంగా ఉంటే మాట్లాడటానికి వెనుకాడవద్దు. అంతేకాకుండా... మీ భాగస్వామి అవసరాలను కూడా అడిగి తెలుసుకోవాలి. మనందరికీ భిన్నమైన రుచులు, ప్రాధాన్యతలు ఉంటాయి అని గుర్తుంచుకోవాలి. ఒకరికి మరొకరు అర్థం చేసుకుంటే... ఉత్తమమైన సెక్స్ ని ఆస్వాదించగలరు.
సెక్స్ టాయ్స్ ఉపయోగించడం..
సెక్స్ బొమ్మలు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు మీ శరీరాన్ని ఎంత ఎక్కువగా తెలుసుకుని, బొమ్మలతో ప్రయోగాలు చేస్తే అంత ఎక్కువగా మీరు ఆనందిస్తారు- ఒంటరిగా లేదా భాగస్వామితో దీనిని ప్రయత్నించవచ్చు. సెక్స్ టాయ్స్‌తో ఉన్న వైవిధ్యాలు మీ భాగస్వామితో అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
కండోమ్ ఉపయోగించడం...
లైంగిక శ్రేయస్సు అంటే ఆహ్లాదకరమైనది మాత్రమే కాదు..రక్షణ కూడా చాలా అవసరం. కండోమ్ వాడటం వల్ల.. ఇతర లైంగికంగా సక్రమించే వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. సరైన మార్గంలో ఉపయోగించినట్లయితే, కండోమ్‌లు చాలా లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు, అవాంఛిత గర్భాన్ని నిరోదిస్తాయి. పరిశుభ్రమైన సెక్స్ టాయ్స్ ని వినియోగించాలి.