ఈ డ్రింక్ ను రోజూ తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి తెలుసా..?

మెంతుల్లో యాంటీ డయాబెటిక్, హైపోగ్లైసీమిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. టైప్ 1 , టైప్ 2 డయాబెటిస్ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఎంతో సహాయపడతాయి. మెంతుల్లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే డయాబెటీస్ పేషెంట్లకు ఇది మంచి ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. 

Image: Getty Images

మెంతులు మంచి పోషకాలున్న ఆహారం. మెంతులను వివిధ కూరల్లో వేసుకుని లేదా నీళ్లలో మరిగించి తీసుకుంటారు. మెంతులు కాస్త చేదుగా ఉన్నా.. దీనిలో ఎన్నో ఔషదగుణాలుంటాయి. సాంప్రదాయ వైద్యంలో కూడా మెంతులను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తాయి. 

fenugreek

మెంతుల్లో యాంటీ డయాబెటిక్, హైపోగ్లైసీమిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి టైప్ 1, టైప్ 2 డయాబెటిస్ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. మెంతులు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇది డయాబెటిస్ పేషెంట్లకు సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. 

మెంతి గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మెంతి వాటర్ ను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. 

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మెంతులు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ఎదుర్కోవటానికి మెంతులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మెంతుల్లో కరిగే ఫైబర్స్ ఉంటాయి. అంటే ఇవి చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు ఇవి మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గేందుకు కూడా సహాయపడతాయి. 

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి కూడా మెంతులు సహాయపడతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో బాధపడేవారు రెగ్యులర్ గా మెంతి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ చాలా వరకు తగ్గిపోతుందని ఎన్నో అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. 

మెంతులు మంటను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అంతేకాదు అధిక రక్తపోటును కూడా తగ్గించడానికి మెంతులు ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. ముఖ్యంగా మెంతులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మెంతులు సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

మెంతుల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం, విరేచనాలను తగ్గించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. పాలిచ్చే మహిళల్లో తల్లి పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మెంతి నీరు ఎంతో సహాయపడుతుంది. మెంతి నీటిని తాగడం వల్ల పాలిచ్చే మహిళల్లో పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.