కూరగాయలతో కూడా కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించుకోవచ్చు.. ఏయే కూరగాయలను తినాలంటే?
మనం తినే ఆహారమే మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ఎక్కుగా ఉండే గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి గుండె సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. అయితే కొన్ని కూరగాయలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. దీంతో గుండె జబ్బులొచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
మీ గుండె ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. మీరు అంత హెల్తీగా, నిండు నూరేళ్లు బతుకుతారు. ఒకవేళ మీకు గుండె బలహీనంగా ఉంటే.. మీ ప్రాణాలకు గ్యారెంటీ ఉండదు. ఎందుకంటే బలహీనమైన గుండె ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందుకే గుండెను బాగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది గుండె జబ్బులతో అర్థాంతరంగా చనిపోతున్నారు. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఊబకాయం, అధిక ఆల్కహాల్, పొగాకు వాడకం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటివి మీ గుండెను ప్రమాదంలో పడేస్తాయి. గుండె ఆయుష్షును తగ్గిస్తాయి. ఈ ప్రమాదకారకాలలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి. ఇది గుండెపోటు, కొరోనరీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ జబ్బులొస్తే ప్రాణాలు ఎప్పుడు పోయేది తెలియదు. అందుకే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే కొన్ని కూరగాయలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.